Fortfarande känner jag glädje efter fystesterna. Och ligger på hotellet i Thailand och planerar. Vi har sol och +31 grader. Jag har kört dubbla pass och tagit oljemassage. Imorgen blir det core och intervaller med gruppen. På torsdag yoga med Blossom. Livet känns lätt och det är konstigt vad solen är bra för musklerna. Håll i på intervallerna imorgon. Påla är farthållare. Hanna P är på gång igen hörde jag.
mvh
LGfys

Idag genomförde spelarna ett antal fystester med mycket got resultat. Jag hade oroat mig för detta och trodde kanske att fysträningen måste genomföras med nivågruppering. Men efter dagens tester så var min oro obefogad. Spelarna har gjort sin hemläxa och kört efter sina träningsprogram enligt order.
i Korthet:
Yo-yo testet (uthållighet-Kondition) Umeå IK 2010 värde 16.4 /1822 m
Riktvärde : 1600 m ( UIK 2009 : 1877 m)
övriga testresultat:
Anna P 4 st personrekord
Emma B 5 st personrekord
Sofia j 5 st personrekord
Maija 3 st personrekord
Ida ÅZ 3 st personrekord
Elin L 3 st personrekord
Linnea 2 st personrekord
Lisa 3 st personrekord
Emelie 2 st personrekord

Nya Anna W och Hanna P har skött träningen perfekt och visar fina värden också.
Nu kan jag planer för resten av jan-feb.
Uppföljningstester i slutet av feb
Det är kul att vara vältränad.
Tack för inställningen !

LG fys